スポーツ選手も御用達のアイテムたち

スポーツ整体塾

役立つアイテム

ストレッチ

アミノ酸やフラボノイド

肌の表面は摩擦によってダメージを負いやすいもの。そんな肌をいたわりながら運動後マッサージするときには、肌の滑りを良くするマッサージローションを用いましょう。マッサージローションの特長はそれだけではなく、関節痛を緩和したり有効成分を肌内部へ浸透させたりする為、スポーツ選手からも重宝されています。
一般の人向けに販売されているマッサージローションもあるので、一度試してみませんか。

痛みがひどいとき

スポーツに痛みはつきもの。そんな痛みを解消する為には、ときに鎮痛剤に頼るのもいいでしょう。筋肉に負荷を与えすぎてしまうと炎症を起こしやすく、それから激痛を伴う筋肉痛がやってくる恐れがあります。
少しでも筋肉痛による痛みを抑えるなら鎮痛剤やサプリを利用するのも手です。

タンパク質が筋肉の栄養剤

筋肉を効率よく育てたいというときには、タンパク質の摂取をおすすめします。タンパク質は直接的に筋肉を育てるもので、疲れ回復効果も促してくれます。食材にはかつおやさんま、鶏のささみなどがありますが、食事で摂り入れることが難しければサプリを活用しましょう。

痛み緩和のテープ

炎症などの痛みを抑えるときに鎮痛剤は大いに役立ちますが、その他にもテーピングという方法があります。伸びのある、特殊なテープを決められた形に巻くことで驚くほど痛みが治まるのです。
どうしても抜けれない試合があるなど、やむを得ない状況でテーピングは頻繁に行なわれているので、その効果は本物だとされています。

マッサージの重要性

スポーツをした後にマッサージを行なう人は少ないですが、運動後マッサージは疲労をとるためにも大切です。マッサージのやり方を知り、運動後に試してみましょう。

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